Următorii 6 analgezici naturali îți pot ameliora durerea de cap fără a fi nevoie să dai banii pe medicamente:
1. Apă
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci când te ia durerea de cap este să bei apă. Deshidratarea cronică este o cauză extrem de frecventă a durerilor de cap, ceea ce înseamnă că nu este vorba doar de cantitatea de apă pe care o bei într-o zi, ci de consumul redus de apă în general. Pentru a reduce cefaleea produsă de deshidratare, trebuie să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi.
- Magneziu
Deficiența de magneziu este o cauză frecventă a migrenelor. Experții sugerează că 600 mg de citrat de magneziu pe zi poate reduce apariția migrenelor, precum și diminua intensitatea acestora. Nu s-a descoperit încă care este motivul pentru care magneziul ajută la diminuarea durerilor de cap, dar este un mineral foarte benefic care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, care, dacă este scăzut sau ridicat, poate provoca dureri de cap.
- Cofeină
Cofeina este deja cunoscută ca fiind un tratament natural împotriva durerilor de cap, motiv pentru care poate fi găsită în multe medicamente pentru durerile de cap. S-a descoperit că acest stimulent îmbunătățește eficacitatea analgezicelor.
Cu toate acestea, dacă obișnuiești să consumi cafea în fiecare zi, ar trebui să ști că renunțarea la cofeină după o perioadă lungă de consum poate provoca dureri de cap. Dacă nu bei cafea regulat, dar vrei să folosești cofeina pentru ameliorarea durerii de cap, cel mai bine este să nu îți faci un obicei zilnic din asta.
4. Cuișoare
Cuișoarele pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Acestea pot fi consumate întregi, sub formă de pulbere sau sub formă de sirop. Nu numai că reduce inflamația, ci conține și un compus de ameliorare a durerii numit eugenol. Eugenolul poate fi găsit în multe unguente utilizate pentru a trata durerea.
- Compresă rece
O compresă rece de modă veche poate face minuni. Acesta va reduce inflamația și va micșora vasele de sânge. O compresă ar trebui să fie suficientă pentru a calma o durere de cap, dar poate fi utilizată și în combinație cu orice alt calmant menționat mai sus.
Scoți niște gheață din congelator, o pui într-o pungă, o înfășori într-un prosop și este gata de utilizare. 15-20 de minute ar trebui să fie suficiente pentru a ameliora durerea..
- Odihna
Odihna este un alt element important pentru tratarea durerii de cap. Da, durerile de cap sunt adesea un semn că trebuie să te oprești din tot ce faci, să te odihnești și să respiri adânc.
